Pinjan vitamiinidrinksu

ainekset

Punajuuri sopii erityisen hyvin aamiaiselle, sillä punajuurella on virkistäviä vaikutuksia. Lisäksi punajuuri puhdistaa maksaa ja ruoansulatuskanavaa, ja siksi sitä käytetään osana erilaisia detox-juomia. Punajuuri sisältää myös paljon kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, kuparia, rautaa ja sinkkiä. Lisäksi punajuuri sisältää myös A-, E-, C- ja B-ryhmän vitamiineja.

Porkkana sen sijaan sisältää paljon vatsaa hellivää kuitua, kaliumia, folaattia, mangaania, fosforia, sinkkiä sekä A-, C-, E- ja K-vitamiineja. Porkkanoiden sisältämillä antioksidanteilla on todettu olevan suotuisia vaikutuksia verensokerin sääntelyyn ja immuunipuolustuksen toimintaan.

1 punajuuri
1 päärynä
iso lehti lehtikaalia (vihreää ja/tai punaista)
2 cm pala inkivääriä
1 banaani
kourallinen rypäleitä
1 porkkana
vettä (sen verran, että saavuttaa mieleisen paksuuden)

Kuori punajuuri, päärynä, porkkana, inkivääri ja banaani. Paloittele ne ja laita blenderiin. Lisää vielä lehtikaali, rypäleet ja vesi. Blendaa kunnes täysin tasaista. Jos kaipaa makeutta, voi lisätä hunajaa.

blendaa

valmis

Fenkolitee

fenkolitee

Ah mikä makuelämys! Tässä herkullinen vatsaa hellivä tee, johon ei paljoa tarvita.

1 kupilliseen:
1-2 tl fenkolin siemeniä (itse tykkään laittaa reilulla kädellä) 😉
pari tillinoksaa
2,5 dl vettä

Eli heitä ainekset kattilaan (kerro ainesten määrä niin monella kuinka monta kupillista valmistat) ja kiehauta noin 15 minuuttia. Juo hunajan kanssa tai ilman. Sujauta myös mukiin tilliä ja fenkolinsiemeniä kaatovaiheessa, sillä ne ovat erittäin maukkaita pikkupurtavia juomisen ohessa.

aloitus

valmis

Flunssalle köniin-tee

super tee

1l vettä
½ sitruunan mehu (ja lisäksi pari sitruunasiivua)
1 kanelitanko
1 tl inkiväärimurskaa tai 3 ohutta siivua tuoretta inkivääriä
½ tl neilikkajauhetta tai 4 neilikkaa
½ rkl kurkumaa
hyppysellinen cayennejauhetta (enemmänkin voi laittaa maun mukaan, mutta kannattaa aloittaa tällä)
2 rkl hunajaa (tai maun mukaan enemmän)

1. Laita kaikki ainekset kattilaan (paitsi hunaja) ja anna saavuttaa kiehumispiste.

2. Kun tee kiehuu, laske lämpötilaa keskilämmölle ja jätä porisemaan noin 10 minuutiksi.

keittäminen

3. Lisää hunaja ja sekoita.

4. Kaada tee siivilän läpi mukeihin ja nauti kuumana (tosin huomasin eilen juotuani kattilan pohjalle jääneet jämät, että on muuten todella hyvää kylmänäkin). 🙂

mukiin

Alkuperäinen resepti täältä.

Mango-kookos-smoothie

mango-kookos-smoothie

1 tuore mango
165ml kookosmaitoa
1 omena
1 banaani
1 dl maitoa

Kuori mango, poista kivi ja leikkaa paloiksi. Laita mangopalat tehosekoittimeen. Kuori omena ja paloittele sekin ja laita tehosekoittimeen. Lisää kookosmaito, maito ja viipaloitu banaani.

Sekoita, kunnes juoma on kermaisen pehmeää.

Tarjoa juoma korkeista laseista.

Sitruuna-minttumehu

sitruuna-minttumehu

Kesähelteille. ❤ Tästä mehusta löytyy monta eri versiota ja jokainen voi sitä tuunata oman maun mukaan.. tässä libanonilainen versio, jota ystäväni vinkkasi kokeilemaan… ja kyllä kannatti!

3 sitruunaa, kuorittuna ja paloiteltuna
1,25 l vettä
1 ruukku tuoretta minttua (parhaiten toimii nana-minttu)
4 rkl sokeria
5 jääpalaa

Huom! Voit tuoreen mintun sijasta kokeilla myös kuivattua minttua ja sitruunamelissaa.

blenderissä

Sekoita ainekset blenderissä 5 minuutin ajan ja tarjoile kylmänä. Toiset tykkäävät sihdata vaahdon ja mintunlehdet pois mehusta, mutta minusta vaahto on koko juoman paras juttu. Törkeen hyvää! 😉

tarjoilu

Alkuperäinen resepti täältä.

Edellinen Vanhemmat artikkelit

Kunto Plus

%d bloggers like this: