Proteiinipallot

1

Tässäpä maukkaita välipaloja syötäväksi esimerkiksi treenin jälkeen tai kahvin kanssa. Siemenissä on hurjan paljon proteiinia, joten kokosin niistä kivan kombon.

Tässä eri siemenien proteiinipitoisuuksia/100g:

hampunsiemen 24,8g
seesaminsiemen 23,9g
chiasiemen 20,4g
kurpitsansiemen 24,5g

Ainekset:
1 rkl hampunsiemeniä
1 rkl seesaminsiemeniä
2 rkl chiasiemeniä
2 rkl kurpitsansiemeniä
1 rkl kaakaojauhetta
1 rkl vaahterasiirappia
2 rkl kookoslastuja tai -hiutaleita
6 taatelia
½ sitruunan kuori raastettuna ja mehu
3-4 rkl mantelijauhetta

1. Jauha ensin siemenet tehosekoittimella.
2. Lisää joukkoon loput ainekset ja pyöräytä vielä jokusen kerran, niin että aineksista muodostuu tasainen tahna.
3. Kastele kädet vedellä ja pyörittele pieniä palloja. Pyöräytä pallot kevyesti mantelijauheessa. Säilytä jääkaapissa.

2

Mainokset

Kunto Plus

%d bloggers like this: